Beneficios de consumir claras de huevo para tu organismo.

Descubre los beneficios de incluir las Claras de Huevo San Juan en tu plan de alimentación.

El huevo es una de las fuentes de proteína, minerales y vitaminas más importante para nuestra dieta, y para nuestra fortuna está presente en miles de nuestras comidas diarias. Al romper una pieza de huevo, podrás identificar sus dos elementos principales: la yema y la clara. Ésta segunda, es la protagonista de este blog.

¿Cómo me beneficia el comer claras de huevo?

Las claras de huevo te aportan más de lo que crees, además de ser un alimento muy completo para distintas etapas de nuestra vida, como el embarazo, niñez y crecimiento, por su alto contenido en proteínas esenciales.

Aquí te compartimos una lista de todos los beneficios clave que puedes obtener al incluirlas en tu dieta:

Beneficios clave de las claras de huevo:

• Alto contenido de vitaminas y minerales. (Vitamina E, B, fósforo, calcio, potasio, etc).
• No contiene grasas.
• Ayudan al desarrollo de músculos y huesos.
• Fuente natural de proteínas.
• Previene enfermedades cardiovasculares.
• Brindan sensación de saciedad.
• Aporte de energía para iniciar el día.
• Contienen riboflavina, selenio, niacina, betaína, colina y ácido fólico. Excelentes durante el embarazo.
• Auxiliar en el cuidado del rostro, al hidratar, exfoliar y ayudar a eliminar arrugas, bolsas de los ojos.

Como ves, las claras de huevo nos ayudan casi casi para todo, es por eso que expertos en la salud recomiendan incluirlas en nuestro día a día.

Valor nutricional de las claras de huevo.

Ya que conoces todos los beneficios que puedes obtener al consumir claras de huevo, debes saber su valor nutricional específico, así podrás medir la cantidad que necesitas para tus comidas. Cada 100 gramos de Claras de Huevo San Juan contienen: