Batidos de proteínas: Recetas fáciles

06 de marzo, 2025

Los batidos de proteínas son una excelente opción para quienes buscan complementar su dieta de una manera práctica y deliciosa. A continuación, te presentamos diversas recetas de batidos de proteínas fáciles y nutritivos en casa.

1. Batido de Proteína de Chocolate y Plátano

Una combinación clásica y deliciosa. Este batido te proporcionará energía y una buena dosis de proteínas.

Ingredientes:

1 taza de leche (puede ser de almendra, soya o tu preferida)
1 plátano maduro
1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
1 scoop de proteína Huevo San Juan Fit de chocolate
Hielo al gusto

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia homogénea. Puedes añadir más leche o agua si prefieres un batido más líquido.

2. Batido de Proteína de Vainilla y Bayas

Este batido es refrescante y lleno de antioxidantes gracias a las frutas.

Ingredientes:

1 taza de leche de coco
1/2 taza de fresas
1/2 taza de arándanos
1 scoop de proteína de albúmina de huevo de vainilla
Hielo al gusto

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una textura suave. Puedes agregar un poco de miel si deseas un toque más dulce.

3. Batido de Proteína Verde

Ideal para aquellos que buscan una opción más saludable y rica en nutrientes.

Ingredientes:

1 taza de leche de almendra
1 plátano
1 taza de espinacas frescas
1 scoop de proteína de clara de huevo deshidratada de vainilla
Hielo al gusto

Preparación:

Licúa todos los ingredientes hasta obtener un batido bien integrado. Este batido verde es perfecto para arrancar el día con energía.

4. Batido de Proteína con Café

Para los amantes del café, esta receta de batido de proteína combina la cafeína con ingredientes ideales para las mañanas.

Ingredientes:

1 taza de café frío
1/2 taza de leche al gusto
1 scoop de proteína de chocolate o vainilla
Hielo al gusto

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una bebida cremosa y refrescante.

5. Batido de Proteína con Mantequilla de Maní

Este batido es una explosión de sabor y es altamente proteico gracias a la mantequilla de maní.

Ingredientes:

1 taza de leche de avena
1 plátano
1 cucharada de mantequilla de maní
1 scoop de proteína de chocolate
Hielo al gusto

Preparación:

Combina todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un batido suave y espeso. Esta es una excelente opción para después del ejercicio.

Explora estas recetas de batidos de proteínas y descubre cuál es tu favorita. Cada uno de estos batidos no solo te ayudará a alcanzar tus metas de bienestar, sino que también te proporcionará una deliciosa manera de nutrir tu cuerpo. Anímate a probar estas recetas en tu rutina diaria y comparte tus resultados con nosotros, además, conoce los beneficios de desayunar batido de proteínas y explora cuáles son los mejores para bajar de peso.